Le stress est la réponse psychologique et physiologique de l’organisme à des tâches, des difficultés ou des événements de la vie qui sont perçus comme excessifs ou dangereux. La sensation que l’on éprouve dans une situation stressante est celle d’une forte pression mentale et émotionnelle.
Méthode 1 – Se calmer sur le moment Respirez profondément L’une des réactions les plus courantes chez les personnes souffrant d’attaques de panique est l’hyperventilation, mais n’oubliez pas que la respiration profonde peut contribuer à réduire le stress et à augmenter le flux d’oxygène vers le cerveau, ce qui favorise la concentration. Lorsque vous ressentez …
Les méthodes pour calmer ses attaques de panique Lire la suite »
La psychothérapie par l’hypnose dans le traitement de l’anxiété et des crises de panique est la forme de traitement la plus appropriée pour toutes les personnes qui souffrent des types d’anxiété les plus divers, à savoir : l’anxiété de performance, le trouble anxieux généralisé (TAG), l’anxiété de séparation, l’anxiété sociale, les crises de panique ou …
L’hypnose contre l’anxiété et les attaques de panique Lire la suite »
Râler contre quelqu’un qui prend votre place de parking est normal, plus ou moins… Mais si on peut l’éviter, c’est mieux. Voici comment faire face aux crises de nerfs et les gérer. Un épisode de nervosité peut survenir pour de nombreuses raisons : quelqu’un saute dans la file d’attente à la caisse, la place de …
Agressivité, nervosité et stress mental : comment gérer ? Lire la suite »
Le stress est une réaction physiologique de notre organisme et n’est en aucun cas nécessairement négatif. Au contraire, dans de nombreuses occasions, le stress est une incitation à réagir à certaines situations, un stimulus pour faire mieux, une charge supplémentaire qui nous permet, par exemple, d’éviter un danger. Si les mécanismes physiologiques sont les mêmes …
L’anxiété est un problème très répandu dans la population. Il s’agit de l’un des problèmes psychologiques les plus fréquents dans la réalité. Aujourd’hui, elle est considérée comme une pathologie alors qu’il est plus correct de parler d’une sonnerie d’alarme dans notre corps. Il veut nous faire comprendre que quelque chose dans nos schémas comportementaux ne …
Les pierres les plus appropriées pour réduire votre anxiété Lire la suite »
Travail et stress Le stress lié au travail survient lorsque les exigences de l’environnement professionnel dépassent la capacité du travailleur à y faire face (ou à les contrôler). Le stress n’est pas une maladie, mais il peut causer des problèmes de santé mentale et physique s’il se manifeste avec intensité pendant des périodes prolongées. Travailler …
Le stress engendré par la pression du travail Lire la suite »
Couples et relations stressantes : les dangers pour la santé Êtes-vous dans une relation avec une personne « stressée » ? Attention, cela pourrait vous coûter cher en termes de santé selon une étude danoise. Le stress relationnel Le stress est l’un des principaux ennemis de votre santé mentale et physique, et il semble que le stress …
Il y a des moments où vous devez savoir comment remonter le moral de quelqu’un. Mais est-ce que vous leur donnez de la pitié ou apprenez à faire de la limonade ? Tu le sais ?Il n’y a rien de pire qu’un sac triste. Non, sérieusement, quelqu’un qui est malheureux peut faire tomber toute la …
Lithothérapie, remède contre le stress La lithothérapie est un traitement qui utilise des cristaux et des minéraux pour favoriser le bien-être psychophysique et énergétique. Le terme lithothérapie dérive du mot grec litos, qui signifie « pierre ». Cette méthode utilise donc l’action bénéfique des minéraux. Il s’agit d’une technique très ancienne, déjà largement utilisée dans le passé …
Kundalini Yoga, une bonne méthode pour réduire son stress Nous vivons dans un monde stressant et, la plupart du temps, nous ne savons pas comment gérer le stress. Même le travail, la famille et les engagements quotidiens normaux provoquent beaucoup de stress, mais ce stress est exacerbé par la perception de situations de crise constantes …
