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Je suis stressé dans ma relation de couple

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Les méthodes pour calmer ses attaques de panique

Sommaire :1 Méthode 1 – Se calmer sur le moment1.1 Respirez profondément1.2 Concentrez-vous sur vos sentiments1.3 Appliquer des techniques de distraction cognitive1.4 Pratiquez la relaxation musculaire progressive2 Méthode 2 – Gérer l’anxiété2.1 Acceptez votre anxiété2.2 Essayez de vous arrêter et de penser à autre chose2.3 Utilisez la technique de l’imagination guidée, qui peut vous aider …

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Couples et relations stressantes : les dangers pour la santé

Êtes-vous dans une relation avec une personne « stressée » ? Attention, cela pourrait vous coûter cher en termes de santé selon une étude danoise.

Le stress relationnel

Le stress est l’un des principaux ennemis de votre santé mentale et physique, et il semble que le stress dans votre vie personnelle ait un impact plus important que le stress dans votre travail ou votre vie sociale. N’oubliez pas que le stress est un tueur silencieux – n’ignorez pas ces neuf symptômes.

Si vous vivez une relation stressante, vous devriez connaître les conclusions de cette étude danoise, elles pourraient vous sauver la vie !

Le stress dans les couples

Ouvrons une petite parenthèse sur les combats. Tous les couples se disputent et ce n’est pas toujours une mauvaise chose. Avoir des disputes permet de mieux se connaître et de se confronter à l’autre pour le bien de la relation elle-même. Il est très important de comprendre ce que l’autre personne veut pour qu’elle se sente épanouie dans la relation, et il en va de même pour nous. Par conséquent, le combat peut être bénéfique pour vous. Découvrez toutes les vertus du combat en couple.

Parlons du stress au sein du couple. Le stress peut être une conséquence de la lutte, surtout si la lutte est omniprésente et que les raisons de la lutte sont récurrentes. Même si nous aimons notre partenaire avec tous ses défauts et que ses plaintes incessantes ne semblent pas nous affecter outre mesure, une étude menée par des chercheurs danois de l’université de Copenhague et publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health pourrait nous faire changer d’avis !

Les conclusions de cette étude montrent que les personnes stressées dans leur famille ou qui subissent des formes de harcèlement ont une espérance de vie beaucoup plus courte que les personnes qui ne connaissent pas ces situations.

Ces personnes ont un risque de 50 à 100 % de mourir jeunes par rapport à celles qui vivent dans une situation familiale paisible. Une étude similaire avait montré que les maris stressent leurs femmes 10 fois plus que leurs enfants. En mettant ces deux informations ensemble, êtes-vous vraiment sûr que vous n’avez aucune raison de vous inquiéter pour votre santé ?

Avant de parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont examiné 11 années de participation à l’étude : 9875 hommes et femmes, âgés de 36 à 52 ans.

Les participants ont dû répondre à des questionnaires sur leur vie privée et l’analyse de ces réponses a donné lieu à des conclusions pour le moins choquantes.

L’étude a conclu que :

  • Le stress dans la vie privée a un impact négatif plus important sur la santé que toutes les autres formes de stress.
  • Les hommes sont les plus exposés
  • Les hommes ont tendance à réprimer leurs émotions, contrairement aux femmes qui ont tendance à les exprimer ouvertement.

Cela expliquerait pourquoi les hommes sont plus susceptibles de se suicider, d’avoir une crise cardiaque ou de souffrir de problèmes de foie en raison d’une consommation excessive d’alcool.

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