Yoga

La relaxation, qui fait partie intégrante de la pratique du yoga, permet d’éliminer les tensions excessives qui apparaissent à la suite d’une situation stressante. Elle développe également la capacité à gérer les émotions, dont la dimension pratique est l’acquisition de la capacité à prendre de la distance par rapport aux facteurs et aux situations qui sont à l’origine du stress.

calmer crise d'angoisse

Les méthodes pour calmer ses attaques de panique

Méthode 1 – Se calmer sur le moment Respirez profondément L’une des réactions les plus courantes chez les personnes souffrant d’attaques de panique est l’hyperventilation, mais n’oubliez pas que la respiration profonde peut contribuer à réduire le stress et à augmenter le flux d’oxygène vers le cerveau, ce qui favorise la concentration. Lorsque vous ressentez …

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kundalini yoga contre le stress

Gérer le stress avec le Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, une bonne méthode pour réduire son stress Nous vivons dans un monde stressant et, la plupart du temps, nous ne savons pas comment gérer le stress. Même le travail, la famille et les engagements quotidiens normaux provoquent beaucoup de stress, mais ce stress est exacerbé par la perception de situations de crise constantes …

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techniques de respiration pour combattre les crises d'angoisses

Les 5 exercices de respiration contre les crises d’angoisses

L’anxiété est un état psychologique qui peut également provoquer divers symptômes physiques. L’un des plus courants et des plus caractéristiques est l’essoufflement. Des techniques de respiration spécifiques contre l’anxiété peuvent être utilisées pour améliorer cette situation.   Pourquoi est-il important de contrôler sa respiration en cas d’anxiété ? En cas d’anxiété, la personne est souvent …

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Commencer le yoga a 40 ans

Commencer le yoga à 40 ans : bien sûr que vous pouvez !

Pourquoi vous pouvez commencer le yoga à 40 ans Le yoga n’est pas réservé aux poupées courbées qui se froissent comme des emballages de bonbons sur Instagram. On les voit partout maintenant… C’est une chose en été, mais en hiver (pour l’amour du ciel !) ils escaladent des montagnes enneigées à moitié nus et s’empalent …

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