Commencer le yoga à 40 ans : bien sûr que vous pouvez !

Pourquoi vous pouvez commencer le yoga à 40 ans

Le yoga n’est pas réservé aux poupées courbées qui se froissent comme des emballages de bonbons sur Instagram. On les voit partout maintenant… C’est une chose en été, mais en hiver (pour l’amour du ciel !) ils escaladent des montagnes enneigées à moitié nus et s’empalent dans un asana, ils déroulent leurs tapis au milieu de la chaussée enneigée pendant qu’un pauvre type essaie d’aller au travail, ils s’accrochent aux lampadaires comme s’ils étaient Spider-Man!

L’autre jour, je lisais un article dans un magazine de yoga sur l’augmentation des blessures liées au yoga en Angleterre. Selon elle, la cause en est l’utilisation croissante d’Instagram et, par conséquent, le désir d’imiter des asanas très particuliers, sans être prêt à les réaliser.

Peut-on commencer à pratiquer le yoga à 40 ans ? Bien sûr, vous pouvez….

Voici deux exemples tirés de l’histoire du yoga : Vanda Scaravelli et Indra Devi.

Tous deux ont abordé le yoga à un âge avancé, voire au-delà de 40 ans. Pourtant, ils sont devenus deux grands professeurs qui ont réussi à diffuser le yoga en Occident et qui ont vécu plus de 100 ans.

Il y a quelques mois, j’ai commencé un cours de yoga pour les enseignants. Le yoga et moi avons eu une relation un peu tachetée au fil des ans, et j’ai été très réticent à ce sujet. Donc, je l’ai pratiqué à partir de 20 ans, un peu par hasard… puis on s’est mis ensemble et on a rompu comme deux petits amis hystériques.

Une image un peu irrévérencieuse pour le yoga… mais ici il s’agit plutôt de moi et de ma relation avec LUI.

Donc, on peut vraiment dire que j’ai réalisé mon « amour » pour le yoga il y a seulement un an……..

Ici je le dis et ici je le nie, puis je ne l’admettrai plus jamais, pas même sous la torture,?l’année dernière, à 40 ans, j’ai recommencé à pratiquer le yoga, comme jamais auparavant.

Je vous livre donc mon expérience, qui est certainement moins aventureuse que celle de Vanda Scaravelli ou Indra Devi, mais qui peuvent être utiles à ceux qui commencent à pratiquer le yoga.

Alors quels sont les secrets pour commencer le yoga à 40 ans ?

Je dirais qu’il y en a deux : la patience et la persévérance. Ils semblent être deux mots simples, simples, jetés là au hasard, mais ce n’est pas le cas.

La patience

Vous ne réussissez peut-être pas aujourd’hui, mais vous pouvez réussir demain. Cela pourrait être votre mantra dès que vous commencez à pratiquer. Nos muscles se raidissent avec le temps, à cause de traumatismes, parce que nous sommes nerveux et stressés, à cause d’une mauvaise posture et, si nous ne les entraînons pas, ils auront tendance à bouger de moins en moins. Ainsi, si, enfant, vous étiez capable de faire le grand écart ou de mettre votre orteil dans votre bouche, à 40 ans, sans avoir jamais réessayé, vous ne pourrez plus le faire.

Le secret de votre « succès » se trouve ici ! Pratiquez et attendez le moment de l’amélioration. Vous pourrez sûrement le percevoir en écoutant votre corps après chaque cours de yoga. À chaque fois, vous vous sentirez de mieux en mieux, avec moins de courbatures.

La constance

Vous devez vous entraîner aussi souvent que possible pour atteindre votre objectif. Chaque fois, vous sentirez votre corps de plus en plus prêt, plus élastique, plus détendu dans les asanas. De plus, n’oubliez jamais que les asanas ne sont qu’un chemin vers votre équilibre et votre illumination. Je pense que la plupart des drogués ont en quelque sorte écarté ce concept.

Quels sont les avantages du yoga à 40 ans ?

La première fois que j’ai repris le yoga, j’ai eu mal au dos pendant environ 10 jours. J’étais si malade que je ne pouvais même pas me retourner dans mon lit.

Malheureusement, je n’avais pas compris certains des signaux que mon corps m’envoyait. Par exemple : « Stop. Tu es fatigué. Ne faites rien d’autre. » Au lieu de cela, j’ai courageusement fait une marche de 7 km le lendemain du cours de yoga fatidique.

Au deuxième cours, cependant, mon psoas iliaque a décidé de me quitter. Au sens propre du terme, quelques heures après le cours, je n’étais plus capable de lever les jambes.

L’information venait de mon cerveau, mais mes jambes ne répondaient plus. Mort, caput !

Mais ensuite, j’ai commencé à sentir mon corps beaucoup plus libre, beaucoup plus à l’aise dans les différentes positions et surtout, chaque fois que je terminais une leçon, j’avais un sentiment de bonne humeur, de relaxation profonde et de vrai bonheur pour toute la journée.

Je vous assure que ce n’est pas quelque chose d’aussi évident, du moins pas pour moi.

Il y a quelques années, j’étais une personne complètement différente de ce que je suis devenue aujourd’hui. Je le dois en partie à l’Ayurveda et aux enseignements que j’ai trouvés plus tard dans le yoga. Une autre pratique du yoga qui est le kundalini yoga est une très bonne méthode pour ne plus être stréssé.

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