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Les méthodes pour calmer ses attaques de panique

Méthode 1 – Se calmer sur le moment Respirez profondément L’une des réactions les plus courantes chez les personnes souffrant d’attaques de panique est l’hyperventilation, mais n’oubliez pas que la respiration profonde peut contribuer à réduire le stress et à augmenter le flux d’oxygène vers le cerveau, ce qui favorise la concentration. Lorsque vous ressentez …

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medicament pour calmer crise d'angoisse

Médicaments pour calmer l’anxiété

Qu’est-ce que l’anxiété ? L’anxiété est une tension psychophysique qui, le plus souvent, trouve ses racines dans l’irrationnel. Parfois, cependant, l’anxiété a une base très précise et naît du désir de surmonter un obstacle qui, aux yeux de l’individu, semble insurmontable. Il convient toutefois de souligner que l’anxiété n’est pas toujours considérée comme « anormale », puisqu’elle …

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hypnose anxiété généralisée

L’hypnose contre l’anxiété et les attaques de panique

La psychothérapie par l’hypnose dans le traitement de l’anxiété et des crises de panique est la forme de traitement la plus appropriée pour toutes les personnes qui souffrent des types d’anxiété les plus divers, à savoir : l’anxiété de performance, le trouble anxieux généralisé (TAG), l’anxiété de séparation, l’anxiété sociale, les crises de panique ou …

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le stress peut-il engendre l'agressivité

Agressivité, nervosité et stress mental : comment gérer ?

Râler contre quelqu’un qui prend votre place de parking est normal, plus ou moins… Mais si on peut l’éviter, c’est mieux. Voici comment faire face aux crises de nerfs et les gérer. Un épisode de nervosité peut survenir pour de nombreuses raisons : quelqu’un saute dans la file d’attente à la caisse, la place de …

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Comment reconnaître le stress ?

Reconnaître les symptômes du stress

Le stress est une réaction physiologique de notre organisme et n’est en aucun cas nécessairement négatif. Au contraire, dans de nombreuses occasions, le stress est une incitation à réagir à certaines situations, un stimulus pour faire mieux, une charge supplémentaire qui nous permet, par exemple, d’éviter un danger. Si les mécanismes physiologiques sont les mêmes …

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Pierre anti anxiété

Les pierres les plus appropriées pour réduire votre anxiété

L’anxiété est un problème très répandu dans la population. Il s’agit de l’un des problèmes psychologiques les plus fréquents dans la réalité. Aujourd’hui, elle est considérée comme une pathologie alors qu’il est plus correct de parler d’une sonnerie d’alarme dans notre corps. Il veut nous faire comprendre que quelque chose dans nos schémas comportementaux ne …

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stress pression travail

Le stress engendré par la pression du travail

Travail et stress Le stress lié au travail survient lorsque les exigences de l’environnement professionnel dépassent la capacité du travailleur à y faire face (ou à les contrôler). Le stress n’est pas une maladie, mais il peut causer des problèmes de santé mentale et physique s’il se manifeste avec intensité pendant des périodes prolongées. Travailler …

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lithothérapie contre le stress

La lithothérapie contre le stress

Lithothérapie, remède contre le stress La lithothérapie est un traitement qui utilise des cristaux et des minéraux pour favoriser le bien-être psychophysique et énergétique. Le terme lithothérapie dérive du mot grec litos, qui signifie « pierre ». Cette méthode utilise donc l’action bénéfique des minéraux. Il s’agit d’une technique très ancienne, déjà largement utilisée dans le passé …

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